한국인이 가장 부족하기 쉬운 영양소는 무엇이죠?

보통 한국인에게 가장 부족하기 쉬운 영양성분은 무엇이죠?

또한 그러한 영양성분을 채우려면 어떤 음식물을 통해서 섭취 가능하나요? 과일 종류라든지요.