집에서 할 수 있는 등운동이 뭐가 있을까요?

Question

일자목통증이 너무 심해져서 알아보니 등운동을 해야한다던데 집에서 할 수 있는 등운동좀 알려주세요 사진첨부해서 알려주세요

운동이름과 동작사진 부탁드립니다

Answer 1

저도 집에서 할수 있는 운동을 찾았는데요

턱걸이 만큼 간단하고 좋은게 없는거같더라고요

등도 펴지고 전신운동이되고

어깨 목부분까지 쭉쭉펴지더라고요

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

집에서 할 수 있는 운동은 고양이 자세가 있습니다. 요가동작으로 고양이 자세가 등에 좋습니다.

즐거운 하루되세요.

좋은 질문감사합니다.