밀가루 음식을 먹으면 피부의 트러블이 생기는것
피부에 트러블이 생기는 것 같습니다. 그래서 떡 종류도 먹지 않고 가능한 밀가루 음식을 안먹으려고 하는데, 왜 이렇게 트러블이 생길까요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
밀가루 음식을 드신 후에 피부에 트러블이 생기는 경험을 하고 계시는군요. 이는 개인에 따라 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있는데, 글루텐에 민감한 체질이라면 소화가 제대로 되지 않으면서 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 염증은 피부로 나타날 수 있으며, 트러블을 유발하게 됩니다.
또한, 밀가루 음식에는 혈당을 빠르게 올리는 탄수화물이 많습니다. 혈당이 급격히 오르면 인슐린 분비가 증가하고, 이는 피지 분비를 촉진하여 모공을 막고 여드름과 같은 피부 트러블을 유발할 가능성이 있습니다. 밀가루 음식 외에도 유제품이나 설탕 등 다른 요인들도 피부에 영향을 줄 수 있으니, 다른 식품에도 주의를 기울여 보시는 것이 좋습니다.
마지막으로, 스트레스나 수면 부족 등도 피부 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 생활 습관 역시 피부 건강에 중요한 요소임을 기억하시고, 꾸준한 관리가 필요합니다. 본인의 몸 상태와 밀가루와의 연관성을 잘 관찰하면서 적절한 균형을 찾는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
정제된 곡물인 밀가루를 섭취하면 피부에 염증이 더 잘 유발돼 여드름과 모낭염이 생기기 쉬우며 밀가루와 같은 단당류 위주의 식단을 지속하면 곰팡이나 바이러스 등에 대한 인체 저항력이 떨어져 피부 면역 체계가 약해질 수 있습니다.
그러나 탄수화물인 밀가루를 끊으면 필수 영양소 섭취에 불균형이 생길 수 있으므로 통곡물이나 통밀빵으로 대체하거나 김이나 샐러드를 먼저 먹고 밀가루 식품을 섭취하여 장 흡수를 느리게 하면 밀가루 섭취로 인해 나타나는 인체 부작용을 줄일 수 있겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
밀가루 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 상승하는데 인슐린 분비를 촉진하게 되고 이로 인해서 피지 분비가 증가할 수 있습니다.
이외에 밀가루 안의 글루텐에 알러지가 있는 경우에 밀가루 음식을 먹으면 피부 트러블이 생길 수 있습니다.