고민상담
기분이 안 좋을 때 어떻게 하나요?
고삼이라 그런가 진짜 삶이 우울해지고 인생도 재미없고 미래도 막막해보이고.. 정말 그냥 다 포기하고 싶어요 ㅠ 다들 이럴 땐 어떤식으로 기분전환하나요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
나에게 즐거움을 줄만한 활동을 해주는것이 좋습니다
고삼이라면 스트레스가 많을듯합니다.
하루정도는 나를 위한 시간을 가지면서 이러한 스트레스를 풀어주는것도 좋습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
고3 수험생의 마음을 백번 이해가 가네요
진학문제도 있고 전공에 대한 고민이 더 클거라 생각됩니다
현재 많은 수험생들의 고충일 수있어요
세부적인 계획안을 통해 실천하고 학습하도록 해주세요
그리고 암기과목 위주로 시험대비를 하고
달콤한 음료나 간식을 자주 먹고 기분전환도 필요합니다
고삼 시기 지혜롭게 이겨내길 바라며
좋은 결과 이루길 항상 응원할게요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
고3 학생들이 겪는 흔한 현상입니다.
하지만 미래의 직업은 우리가 알지 못하는 직업들이 넘쳐날 것입니다.
너무 걱정하지 마시고, 십대의 마지막을 잘 보내길 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.
또한 흥미를 유발하는 취미 등을 찾아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 기분이 안 좋거나, 우울할 때 극복하는 방법
1. 부모님이나 친구같이 가까운 사람에게 감정을 표현하기
2. 자신의 생각을 글로 적어보기
3. 좋은 책 읽어보기
4. 5분간 조용한 장소에서 자기 관조하기
5. 오늘만이 날이 아니라는 점 기억하기
6. 요가, 산책, 명상, 호흡하기
7. 취미생활하기
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
기분전환은 아주중요하다고 생각하는데요
혼자보다는 주위분과 만나서 같이 하는걸찾아보고
기분전환을 시키는게 좋다고 생각하네요
움직이는걸 하게되면 더좋을수있구요
사람마다 다 다르기에 이번에 상담자님께서
스트레스해소되는걸 찾아보시는것도
좋은기회일꺼같아요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
고3 수험생이라 스트레스가 극심하신 것 같습니다.
공부도 좋지만 마인드컨트롤도 하시면서 때로는 휴식 때
영화도 보시고 신나는 음악도 들으시면서 기분전환을 해뷰세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
따로 시간을 내기가 고삼이라 어려울 것 같습니다
그렇기때문에 집앞에 공기좋은 공원이 산책을 다녀오시거나 가볍게 스트레칭하고 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 될 것 같습니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
내가 좋아하는 일, 취미나 특기 등을 살리면서
그 시간을 늘려나가는 것이 중요합니다.
비록 간단한 일일수 있지만 이러한 사소한 일에 대해서 우리는 소확행을 느끼곤 합니다.
굉장히 중요한 일입니다.