평소 잠을 잘 못드는 편인데 잠을 잘 잘수있는 방법이 있을까요?

평소에 자려고 누우면 잠이 잘 안오더라구요. 잠이 좀 잘오게 하는 방법이 있는지 궁금합니다.

잠자기 좋은 차나 행동 아무거나 좋으니 각자 본인들만의 노하우를 알고 싶습니다.