건강검진에서 인바디 측정을 했습니다 질문드립니다

Question

1. 키 178 몸무게 71.3 입니다 측정지를 보면 내장비만 레벨은 중간으로 나오는데 몸통 지방량이 150퍼센트나 넘습니다 근데 육안으로 보면 몸통에 살이 많지 않거든요 복근이 육안으로 보일정도는 되고 옆구리에 튜브도 겨우 잡히며 짚히면 아플정도로 살이 많지 않습니다 몸통에 어느 부위가 표준보다 6키로나 많은건지 이해가 안되서요 해석해주실분 부탁드립니다.

1. 상체 근육량이 표준보다 부족하게 나오는데 집에서 운동을 해서 부족한것 같습니다 현재 저는 일주일에 3일 정도는 덤벨 8키로로 어깨 중심운동을 하고(사이드 전면 후면) 가슴운동은 푸쉬업정도로만 합니다 복운동은 상 중 하 옆구리 전부 해주고 등은 따로하지는 않고 식이요법은 따로 하지 않습니다 집에서 추천해주실 상체 근육량 늘릴 방법 부탁드립니다

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Answer 1

안녕하세요.

전반적인 체지방률을 기반으로 봤을때 표준체형으로 보입니다. 다만 질문하신 부위별체지방률 관련해서 몸통 부위의 체지방률에 대해서는, 정확한 값이라고 생각하기는 어려울 것 같습니다. 우선 인바디의 원리 자체가 전기저항값으로 체수분량을 분석하는 것이기 때문에 절대값이 아닌 측정할때마다의 오차범위가 존재하는 값입니다. 따라서, 저 값은 참고치로만 활용하시면 될 것 같고, 전반적인 몸 전체의 근육량을 증가시키는데에 초점 맞추어 운동하시기 바랍니다.

상체 운동같은 경우는 상체에서 큰 근육인 등근육 운동을 추가로 진행하시면 될 것 같습니다.