아침밥으로 뭘먹어야 가장 건강할까요

Question

이제나이가 드니 건강 걱정하게되네요..

그동안은 식빵먹었었는데

빵은 당뇨에 안좋대서요...

아침에 밥을 차려먹긴 힘들고

죽은 허기지고...뭘먹어야 건강에 가장 좋을까요ㅠㅠ

Answer 1

저는 아침에 계란찜먹습니다

삶은계란은 좀 퍽퍽하고 배가안차는느낌이라

푸딩계란찜 해먹어요

소화도잘되고 부드럽고 좋습니당ㅋㅋ

Answer 2

아침 챙겨먹기가 쉽지가 않지요.

샐러드나 과일같은건 어떨까요.

사과나 바나나나 샐러드도 좋을거같고요.

고구마도 있습니다~

Answer 3

아침에 식사준비하기가 힘드시면 선식은 어떠세요

선식이나 미숫가루를 드시면 건강에도 좋을듯합니다.

아니면 연두부 같은거 드셔도 좋지 않을까 합니다.

Answer 4

아침에 밥 먹기보다 편한것은

삶은계란 1개 사과 반쪽

야채샐러드 먹으면 뱃속도

든든하고 영양소도 알차고

건강도 지키면서 힘도 나고

괜찮지 않을까요

요즘 사과 사이즈가 작은것

세일해서 저렴해요

Answer 5

아침에는 단백질이 풍부한 식사를 하면 좋은데요 간단하게 먹을 수 있는 그릭 요거트 와 견과류를 곁들여 먹거나 두부와 채소를 먹거나 우유 한컵과 계란을 먹는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 6

아침 밥은 그릭요거트나 견과류 같은거로 대체 해주시면 좋습니다 그이후에 과일같은거도 섭취하시면 좋습니다! 공복에 올리브유 드시는거도 좋습니다