콜라켄이 많이들어있는 음식이 무엇인가요.

Question

안녕하세요.붉은날다람쥐293 근희입니다. 우리 몸에 이로로운 콜라켄이 많이 들어있는 음식은 무엇인지요. 궁금하여 문의합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

콜라겐이 많이 들어있는 음식은 주로 동물성 식품에서 찾을 수 있습니다. 대표적으로 닭발, 돼지껍데기, 사골 국물과 같은 음식이 콜라겐이 풍부하며 또한 생선 껍질이나 젤라틴도 콜라겐을 많이 포함하고 있습니다.