팔굽혀펴기를 하는데 왼쪽 팔꿈치가 찌릿하고 아파요

Question

정자세로 조심히 하는데 유독 내려갈때 팔꿈치가 찌릿하고 아파요 이유가 뭐고 어떻게 해야 안아프게 할수 엤을지 궁금합니다‍‍‍‍

Answer 1

팔꿈치가 찌릿하고 아픈 이유는 팔꿈치 관절이나 주변 근육에 과도한 부담이 가해졌을 가능성이 있습니다. 특히 팔꿈치의 팔꿈치 통증은 팔꿈치 관절에 무리가 가거나 염증이 있을 때 발생할 수 있습니다. 통증을 줄이기 위해서는 팔꿈치를 너무 과도하게 구부리거나 뻗지 않도록 주의하고, 팔꿈치 부위에 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 또한 통증이 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

팔굽혀펴기를 하실때 왼쪽 팔꿈치가 찌릿하고 아픈 이유는 근력 자체가 모자라서 발생할수도 있는데

가장 큰 이유는 몸에 무게를 팔이 감당하지를 못하는 상태라 그럴수 있습니다.

그래서 그런 증상이 지속된다면 일단 운동을 멈추시고 회복을 하시는게 좋고

한 2~3일 운동을 쉬어준후에 다시 시도하면서 서서히 근력을 키우시면 되겠습니다.

Answer 3

팔굽혀 펴기는 몸에 무게를 다 받아내는 운동이라서

팔꿈치에 무리가 생길수있어요

팔꿈치가 찌릿하다면 당분간은 하지 않는게 좋습니다.