건강관리
시서스 가루 정말 효과가 있나요?얼마나 먹어야 효과가 있나요?
면역에 좋다고 해서 시서스 가루를 먹고 있는데
정말 효과가 있는지 잘 모르겠네요
꾸준히 먹고는 있는데 체감은 힘들어요
얼마나 먹어야 효과가 있는 건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
시서스 가루는 면역력 증진과 체중 관리에 도움이 된다고 알려져 있지만, 과학적 연구가 아직 충분하지는 않으며 일반적으로 하루 1~2티스푼(510g)정도 섭취하는 것이 추천됩니다. 하지만 개인의 몸 상태나 목표에 따라 다를 수 있으며 효과를 느끼기까지는 시간이 걸릴 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면서 자신의 몸 상태를 잘 관찰해 보세요. 특정한 효과를 체감하기 어려운 경우, 다른 건강 보조제나 생활 습관과 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 만약 큰 변화가 없다면 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다.