영양제 먹는시간에 따라 효능이 달라지나요

Question

안녕하세요 혼족이라 식사를 잘못해서 부족한 영양은 건강보조식품에 마니의존 하는 편입니다 영양제효능은 얼마나 믿을수 있는지 궁금하고

먹는시간에 따라 효능도 달라지는지 궁금합니다

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.식사를 규칙적으로 고르게 하지 못한다면 영양제를 통해 부족한 영양소를 채워줄 수 있습니다.평소 건강이 좋지 않은 곳이 있다면 그에 맞는 영양제를 드셔보세요.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 먹는 시간, 같이 먹는 종류 등에 따라 달라질 수 있습니다. 각 영양제마다 효과적으로 복용이 가능한 방법이 있습니다. 복용하시려는 제품을 같이 작성해주시면 답변에 도움이 되겠습니다.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.시간대가 크게 중요하진 않으나 식전 식후 여부가 흡수율에 영향을 끼치는 경우가 있습니다건강기능식품의 경우 효능에 대한 검증을 받지않으며, 의약품의 경우 효능을 입증받아야 허가가 되므로  의약품으로 분류되는 영양제가 더 신뢰도가 높습니다

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.평소 식사를 잘 챙기지 못하신다면 멀티비타민 등의 복용이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 멀티비타민은 가능한 오전에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 고함량 비타민의 경우 오후에 복용할 경우 숙면에 방해가 될 수 있습니다.