학문
타바타 운동 6분이면 60분의 운동효과가 있다고 하는데 사실인가요?
타바타 운동 6분이면 60분의 운동효과가 있다고 하는데 , 이 의미가 타바타 운동 6분으로 1시간 운동한 칼로리를 소비 할 수 있다는 의미인지요?
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안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.
타바타 운동은 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 하므로, 에너지 소비량이 높아지고 유산소 및 미토콘드리아 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 타바타 운동은 대사율이 오랫동안 상승하는 '애프터버닝 효과'를 가져올 수 있어, 운동 후에도 지방을 연소하는 효과가 있을 수 있습니다.