건강관리
요즘 단 걸 먹으면 왜 더 피곤해질까요?
달콤한 음식을 먹을 때는 기분이 좋은데요. 먹고 나면 갑자기 피로가 쌓이는 느낌이 듭니다. 단 음식이 몸에 무리를 줘서 그런 걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
연구에 따르면 설탕이 많이 첨가된 식품은 우울증. 불안 및 기분 장애의 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 단 음식은 혈당 수치의 변동을 일으 켜 할 종일 기분과 에너지에 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단 음식을 먹으면 혈당이 급격히 상승 한 후 급격히 떨어지면서 피로감을 느낄 수 있습니다. 이 현상은 당분충돌 이라고도 하며 혈당이 급증한 후 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 빠르게 떨어져 피로와 무기력감을 유발할 수 있습니다.