안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지는 건 자연스러운 현상이에요. 이건 개인적인 견해지만 저도 어릴 땐 유연성이 좋았는데 나이를 먹으면서 점점 뻣뻣해지는 걸 느끼고 있어요.
주된 이유는 관절 주변의 윤활액이 감소하고, 연골이 얇아지면서 발생하는 현상이에요. 또 근육량도 30대부터 자연스럽게 감소하기 시작하죠. 인대와 힘줄도 탄력성을 잃어서 관절이 뻣뻣하게 느껴지는 원인이 됩니다.
하지만 너무 걱정하지 마세요! 이런 변화의 약 50%는 운동 부족 때문에 발생하는 거라서, 꾸준한 스트레칭이나 운동으로 충분히 개선할 수 있답니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.