나이를 먹으면서 몸이 뻣뻣해지는 이유가 뭔가요?

Question

초등학교 당시에는 다리 찢기도 잘하고 유연성 테스트를 하더라도 잘했는데 지금은 엄청 뻣뻣해졌습니다.

나이를 먹으면서 몸이 뻣뻣해지는 이유가 뭔가요?

Answer 1

나이를 먹으면 모든 신체기관이 노화가 되고 관절을 움직이게 하는 윤활류 역할을 하는 물질이

덜 분비가 됩니다. 기름칠이 안돼서 뻑뻑하고 근육도 굳어버리고 꾸준히 스트레칭을 안하면

몸이 뻣뻣해져서 외상을 입을 확률도 올라갈 수 있습니다.

유연성을 기르려면 운동 전후로 스트레칭을 충분히 하여야 하며, 운동 후 뭉친 근육을 풀어주는 것도

도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 탁월한테리어입니다

몸의 유연성에 나이 탓도 있지만 다장 큰건 활동량입니다

어릴적에는 친구들과 운동도하고 활동량이 많고 해서 그렇지만 나이가 들수록 운돌량은 적어지고 활동량도 적어지고 몸의 근육은 굳어가는거죠

주기적으로 스트레칭및 운동을 하시면 굳어있는 근육이 살아날것입니다

Answer 3

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지는 건 자연스러운 현상이에요. 이건 개인적인 견해지만 저도 어릴 땐 유연성이 좋았는데 나이를 먹으면서 점점 뻣뻣해지는 걸 느끼고 있어요.

주된 이유는 관절 주변의 윤활액이 감소하고, 연골이 얇아지면서 발생하는 현상이에요. 또 근육량도 30대부터 자연스럽게 감소하기 시작하죠. 인대와 힘줄도 탄력성을 잃어서 관절이 뻣뻣하게 느껴지는 원인이 됩니다.

하지만 너무 걱정하지 마세요! 이런 변화의 약 50%는 운동 부족 때문에 발생하는 거라서, 꾸준한 스트레칭이나 운동으로 충분히 개선할 수 있답니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 4

나이가 들어가면서 유연성이 떨어지고 운동도 덜하잖아요. 그렇기 때문에 근육을 사용하지 않고 하면은 몸은 뻣뻣하게 되는 것입니다