마라톤을 하게 되면 폐활량 훈련은 어떻게 해야 하나요????

Question

마라톤을 하게 되면 폐활량 훈련은 어떻게 해야 하나요????

전문 지식이 없어 무작정 뛰기만 하면 안될것 같아서요.

좋은 훈련법이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 화려한호저256입니다.

당연히 폐활량 훈련은 필수입니다. 무작정 뛰는것도 좋지만 마라톤처럼 거리를 재면서 하는것도 좋습니다.