칼로리뿐만 아니라 나트륨도 살찌는데 역할을 하나요?

Question

저 같은 경우에는 칼로리만 보고 다이어트를 하게 되는데, 모든 음식에 들어가는 소금 나트륨도 얼마나 들어있나에 따라 살찌는데 결정적인 역할을 하나요? 칼로리가 적어도 나트륨이 많이 들어있으면 살이 찌는게 맞는거죠?

Answer 1

칼로리도 살찌는데 영향이 있지만 나트륨도 영향이 있습니다 나트륨은 수분이 몸에 계속 남아있게 하는 역할을 해서 살이 찌게 만든다고 합니다

Answer 2

안녕하세요
나트륨은 우리 몸의 수분을 잡아두는 성질을 가지고 있습니다.
따라서, 나트륨 섭취시 몸이 붓게 되고(부종현상) 살이 쪄 보이게 됩니다.
그렇다고 해서 나트륨은 꼭 필요한 성분 중 하나이기 때문에 너무 제한하기보다는 과하게만 섭취하지 않으시면 됩니다.

Answer 3

살이 찌는게 아니라 수분에 의해 몸이 붓는 거라고 보시면 됩니다.

나트륨이 많은 음식을 섭취하게 되면 금세 허기를 느끼게 되면서 더 많은 음식을 찾게 되고, 섭취하는 열량도 늘어날 수 있습니다.

평소 식단에 나트륨을 과하게 제한하실 필요는 없습니다.

나트륨도 필수영양소라 극단적 저염식은 몸에 좋지 않습니다.

Answer 4

나트륨은 체내에서 물을 끌어당기는 성질이 있어

과도한 나트륨 섭취는 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다

=부종을 일으키고 체중 증가로 이어질 수 있다

-나트륨이 많이 포함된 음식은

대개 고칼로리 음식인 경우가 많아

이러한 음식을 자주 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있다

Answer 5

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

나트륨은 물을 끌어당기는 성질이 있어서, 나트륨이 과하면 우리 몸 속에 물이 빵빵하게 차오르게 돼요

. 그래서 살이 쪄 보이게 되는 것이라고 생각하시면 됩니다.