하루에 보통 커피는 몇잔정도?
하루중에 커피를 보통 몇잔정도 마시나요?믹스커피 기준으로 다섯잔 정도면 많이 마시는 편인가요?줄일려고 하는데도 잘 안되네요.
안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.
저도 커피 많이 먹는 편인데 믹스커피는 카페인도 카페인이지만 프림이 들어있어 매일 5잔 마시면 몸에 안좋을 것 같습니다. 아메리카노로 드시는건 어떨까요?
안녕하세요. 동동동동입니다.
저는 아메리카노를 하루에 2잔씩 먹고 있어요 믹스커피5잔은 많은 양을 드시네요 조금 줄여서 드셔야 될 것 같아요
안녕하세요. 후련한벌14입니다.
커피는 성인기준 카페인함량3~4잔(400mg)이하로 섭취하는게 건강에 좋아요
뼈건강이 안좋은분은 피하는게 좋아요
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
믹스커피는 하루에 한잔 정도, 나가서 사 마시는 커피가 보통 2-3잔 정도 되는 것 같네요! 커피를 안 마시면 잠이 와서 저는 무조건 마시는 편 입니다!
안녕하세요. S웨일입니다.
질문자님이 하루에 얼마나 많은 커피를 마셔야 하는지에 대한 답은 카페인에 대한 개인의 내성, 건강 상태, 그리고 생활 방식을 포함한 몇 가지 요소들에 달려 있습니다. 일반적으로 말해서, 하루에 3-5잔의 커피 또는 하루에 최대 400밀리그램의 카페인으로 정의되는 적당한 커피 소비는 대부분의 건강한 성인들에게 안전한 것으로 여겨집니다.
하지만, 최적의 커피 소비량은 사람마다 다를 수 있다는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 카페인에 더 민감할 수 있고, 초조함, 불면증, 불안과 같은 부정적인 부작용을 피하기 위해 커피 섭취를 제한할 필요가 있을 수 있거든요. 다른 사람들은 부작용을 겪지 않고 하루에 5잔 이상의 커피를 마실 수도 있습니다.
다만 일반적으로 하루에 6잔 이상 또는 600밀리그램 이상의 카페인으로 정의되는 과도한 커피 섭취는 심장병, 고혈압, 골다공증과 같은 특정 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있다는 것도 주목할 필요가 있습니다.
궁극적으로, 질문자님의 컨디션에 따라 커피가 질문자님의 에너지 수준, 기분, 그리고 전반적인 건강에 어떻게 영향을 미치는지가 가장 중요하다고 보여집니다 모든것은 과도하면 탈이 나니 적당한 커피 음료를 드시는걸 추천드립니다.