스포츠·운동
마사지의 종류에는 어떤 것들이 있나요?
스포츠 마사지, 스웨디시 마사지, 지압 마사지 등 다양한 종류가 있는데 각가의 마사지가 신체에 미치는 효과에는 어떤 차이가 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 마사지의 종류는 여러 가지가 있으며, 각기 다른 효과가 있습니다.
스포츠 마사지: 운동 후 근육 회복과 피로 회복에 도움을 줍니다.
스웨디시 마사지: 전반적인 이완과 혈액 순환을 촉진하여 스트레스를 줄여줍니다.
지압 마사지: 특정 경혈을 눌러 통증 완화와 에너지 흐름을 개선합니다.
각 마사지는 목적에 따라 선택할 수 있으니, 자신의 필요에 맞는 마사지를 고려해 보세요! 도움이 되길 바랍니다!
스포츠 마사지 스웨디시 마사지 지압 마사지 등이 있죠.
스포츠마사지는 운동 후 근육 회복에 좋고 스웨디시 마사지는 이완과스트레스해소에 효과적이에요.
지압 마사지는 특정 부위를 눌러서 긴장을 풀어줘요.
각 마사지의 효과는 다르기때문에원하는 목적에 맞춰 선택하는 것이 중요해요
스포츠 마사지, 스웨디시 마사지, 지압 마사지 등은 모두 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 효과가 있어요.
스포츠 마사지
운동 전 워밍업으로 근육의 긴장을 완화시키고 상해를 예방합니다
피로하거나 긴장된 근육을 이완시켜 혈액의 흐름을 개선합니다
신경조직을 안정시켜 피로물질이 빠져나오도록 도와줍니다
운동선수의 정신적인 긴장상태를 느슨하게 풀어 주며 불안감을 해소합니다
스웨디시 마사지
근육 이완과 혈액순환 증진을 위해 사용됩니다
피부를 윤기나게 만들기 위해 마사지 오일이나 로션을 사용합니다
깊은 숨을 들이마시고 근육을 부드럽게 누르는 기술을 사용합니다
지압 마사지
재료나 기구 없이 순수하게 사람의 손으로 근육과 혈에 압력을 가함으로써 뭉친 근육을 풀어주고 막힌 혈을 통하도록 도와 줘요
마사지는 일단 스웨디시마사지가 젤 기본이 되는 종류이죠.
이게 부드럽고 긴 스트로크로 근육을 이완 시키는건데
전체적으로 혈액순환 개선 스트레스 푸는데 아주 좋습니다
스포츠 마사지는 좀 더 강한 압력으로 근육 깊숙이 자극을 주는거고
운동선수들이 많이 받는 이유가 운동 후 근육통 완화랑 부상 예방에 효과적이거든요
지압은 우리나라에서 많이 하는 마사지인데
손가락으로 특정 부위를 누르면서 경혈점을 자극하는거에요
근육 뿐만 아니라 신경계통이나 내장 기능 개선에도 도움이 된답니다
태국 마사지는 요가 자세랑 지압을 섞은 느낌인데 몸의 유연성을 높이고 전신 순환을 돕는데요
좀 아플 수 있지만 시원하다는 분들이 많으시죠
림프 마사지는 아주 부드럽게 해서 림프순환을 돕는건데 붓기 제거에 특히 좋아요
임산부나 붓기가 심한 분들한테 추천드리구
아로마 마사지는 에센셜 오일을 사용해서 심신안정에 좋은데
향기로 인한 심리적 안정감이랑 피부 관리 효과도 있답니다..!