시차 적응 정리하는 법.어떻게 해야 할까요?

Question

요즘에 다쳐서 어디도 못 가고 있는데 어떻게 시차정리를 해야 할까요?

요즘에 오전10시 정도에 잠이 들었습니다.

이걸 어떻게 고칠 수가 있을까요?

그래서 오후4시?막 이렇게 일어났던거 같은데요.

늘 졸립니다.어떤 시간에 자건.

아까도 0시에,3시에도 잘려고 했는데 안되더라구요.

결국 오후도 자지 않고 꼴딱 세는게 정답일까요?

그러고 걍 오늘이죠.토요일 쏟아지는 잠 채우고 밤9시-10시쯤 자는거?

Answer 1

시차 적응은 잠이 답입니다.

그만큼 자면 됩니다.

오늘 자면 내일은 자연스레 시차 적응할수 있으니,

여행후 푹 숙면을 취하시기 바랍니다.