과일 생과 vs착즙 중 어느 것이 더 건강에 좋고 그 이유는 뭔가요?

Question

안녕하세요.

집에 토마토와 수박, 메론이 있습니다.

날씨가 더워서 그런지 갈증이 난다고

남편이 과일을 착즙을 해달라고 하네요.

시원하게 마시고 좋다고 자꾸 즙을 짜서

달라고 하는데 그냥 과일 자체를 먹는 것과

착즙을 짜서 먹는 것과 어떤 게 더

건강에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

반갑습니다. 과일을 생으로 먹던지 착즙을 해서 먹던지 영양소 변화에는 큰 차이가 없습니다.

우리가 과일을 코끼리가 먹는 것처럼 어마어마한 양을 먹는다면 모를까 생이던 착즙이던 큰 차이가 없습니다.

그냥 시원하게 먹을 수 있게 착즙해서 냉장보관하면 됩니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요 하염없이 우는 매미입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 과일을 먹을 때는 생과일 그 자체로 먹는 것이 건강에 매우 좋다고 합니다 집으로도 먹으면 좋지만 우리 몸에 혈당을 빠르게 올려 준다고 하네요 그렇기 때문에 과일은 집보다 생과일을 먹는 것을 추천드립니다

Answer 3

질문해주신 과일을 생과와 착즙으로 먹는 것 어디가 더 좋은가에 대한 내용입니다.

영양적으로만 보자면 생과로 드시는 것이 좋지만

드시기 편리함은 착즙도 좋습니다.

Answer 4

개인적으로는 생과일을 먹어야 좀더 영양소가 있습니다. 과일 생즙은 영양소가 최대한 보존되기때문이죠 착즙의 장접은 빠르게 영양분을 흡수할수있는것은 장점이나 섬유질이 부족할수도 있어요!