변비가있어서 계속 대변을 참고 숨어있어요

Question

변비가 좀 심한편이라 대변을 볼때마다 피를보기도하는데 매번 참고 숨고 안싸려고하네요~유산균도먹이고 하는데 나아질 기미가안보여요~변비에 좋은팁과 대변을참는 습관 고치는방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다.

변비에서 벗어나기 위해서는 아이가 식이섬유가 풍부한 음식을 매끼니마다 챙겨먹을 수 있게 해주고 물을 수시로 마실 수 있도록 격려하며 배변과 관련된 동화를 자주 읽어주어 긍정적으로 인식을 할 수 있도록 도움을 주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.

변비는 일반적으로 식습관이나 생활습관에서 기인하는 경우가 많습니다. 일단 식습관 측면에서는 물, 식이섬유, 산과 유기산의 섭취량을 늘리고, 지방과 당류를 줄이는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시고, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 고구마, 콩, 현미 등을 먹는 것이 좋습니다. 또한 운동이나 활동량을 늘리는 것도 좋습니다.

대변을 참는 습관은 변비를 악화시킬 수 있으므로 지양해야 합니다. 대변을 자주 보도록 하기 위해서는 매일 정해진 시간에 화장실에 가는 습관을 들이고, 복부 마사지나 물이나 과일 등을 충분히 섭취하여 장 운동을 자극하는 것이 좋습니다. 또한 일정한 생활 패턴을 유지하고 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다.

유산균은 변비에 좋은 효과가 있을 수 있으나, 다양한 유산균 제품이 있으므로 종류와 용법을 확인하고 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 변비가 심한 경우에는 의사나 약사와 상의하여 적절한 약물 치료를 받는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이가 변비가 심할떄는 좌욕을 해주는것도 좋으며

아이와 함께 대변이 마려울때 대변을 꾸준히 보는연습을 해주시는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

유산균과 더불어 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹도록 해주시고 수분섭취도 충분히 할 수 있도록 해주세요

가벼운 느낌으로 복부마사지나 따뜻하게 해주는것이 좋으며 정도가 심할때에는 좌약 사용도 고려해보세요

변을 참는 것이 오히려 증상을 악화시킬 수 있다고 이야기해주시고 변비가 개선됨에 따라 피나거나 통증이 감소되면 자연스럽게 좋아질것으로 생각됩니다

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이 변비에 좋은 방법은

수분 공급을 충분히 해주는 것입니다.

식이섬유가 풍부한 음식을 제공해 주는 것도 도움이 됩니다.

또한 장마사지를 해줘서 장이 원활하게 움직이게 해주는 것도 좋습니다.

너무 심하면 병원에 가서 상담을 받고 치료를 받아보도록 하세요.