건강관리
자리공나물은 위장건강에 괜찮은 식재료인가요?
조금지나면 자리공나물의 제철이 오는데
자리공나물은 위장이 약한 사람들, 소화력이 떨어지는 사람들이 섭취해도 괜찮은 식재료인가요?
그리고
자리공나물의 영양소 구성이 어떤지도 궁금합니다
자리공나물에 함유된 영양소들, 칼로리도 알려주시면
감사하겠습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
자리공에는 비타민B. 식이섬유. 질산 칼륨. 초산 칼슘. 향 히스타민. 각종 미네랄 성분이 풍부하며. 관절건강. 피부건강. 종기치료. 이뇨작용. 변비개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
자리공나물은 식이섬유가 풍부하여 소화와 변비예바에 도움을 줍니다.
또한 폴리페놀류를 포함하여 항염증 작용을 할수 있습니다.
식재료의 섭취에는 개인의 건강 상태, 알레르기, 또는 특정한 질병과의 관련성 등을 고려해야 합니다. 항상 다양한 음식을 균형 있게 섭취하고, 의사나 영양사와 상담하여 개인적인 건강 상태에 맞는 식이 습관을 유지하는 것이 중요합니다.