아이가 늦게 자요. 유치원생 아이에요.
유치원생 아이가 늦게 자서 걱정이에요. 보통 8~9시에 잔다고 하는데. 10시~11시에 자요.
일어나는 시간은 8시이고요. 육아 선배님들 알려주세요. 9시에는 잠들게 하고싶어요
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠을 늦게 자는 이유는
너무 피곤해서 잠이 오지 않거나, 놀이를 더 하고 싶은 욕구 심리가 강하기 때문에 잠을 늦게 자는 것 같습니다.
아이에게 알려주어야 할 점은 일찍 자고 일찍 일어나야 함을 알려주는 것이 좋겠습니다.
또한 아이가 컴퓨터 및 티비 미디어 시청을 잠 자기 전에 하였다 라면 숙면을 취하는데 방해 요소가 될 수 있겠습니다.
그렇기에 잠들기 전에는 티비, 컴퓨터, 미디어 시청을 하지 않는 것도 도움이 되겠습니다.
아이의 잠은 적어도 밤9시에 들 수 있도록 해주어야 합니다.
그래야 성장호르몬이 멜라토닌이 분비되어 아이의 신체적 성장에 도움을 줄 수 있기 때문 이지요.
밤9시가 되면 아이를 잠자리에 눕히고, 방안의 전등의 스위치를 off 시킨 후 아이를 재워 보도록 하세요.
더나아가 아이가 잠을 안 자려고 버틴다면 단호하게 지금은 밤잠을 자야하는 시간이지 눈을 뜨고 버티거나 놀이를 하는 시간이 아니야 라고 말을 해주고 왜 밤잠을 자야하는 시간에 잠을 자야하는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성장을 하면서 자는 시간이 점점 더 늦어 진다고 합니다. 따라서 이 경우에는 부모님꼐서 아이들의 수면 패턴을 잘 만들어 주시는게 중요하다고 생각을 합니다 따라서 이 경우에는 부모님께서 아이들이 잠을 일정한 시간에 다시 잘 수 있도록 패턴을 만들어 주시는게 좋겠습니다. 이는 부모님이 어떻게 하냐에 따라서 우리 아이들의 수면의 질이 높아진다고 하니 참고해서 진행해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요.
아이가 일찍 자려면 낮 활동량을 늘리고, 저녁 7~8시부터 수면 루틴(조명 낮추기, 책 읽기 등)을 만들어 주세요. 또한, 낮잠 시간을 줄이고 활동량을 늘리면서 저녁 식사 후 과도한 자극을 피하면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
유치원생 아이가 늦게 자는 문제는 많은 부모님들이 걱정하는 부분입니다. 아이의 수면 패턴은 발달에 중요한 역할을 하며, 충분한 수면이 없으면 신체 발달이나 정서적인 안정에 영향을 미칠 수 있기 때문에 일찍 자도록 돕는 것이 중요합니다.
하지만 아이가 자기만의 수면 패턴이 형성되었기 때문에 이를 변화시키는 것이 하루 아침에 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 꾸준한 노력과 일관성 있는 방법을 사용하면 점차 원하는 시간에 잠을 자게 할 수 있습니다. 아이들이 늦게 자는 것은 그들의 수면 패턴이나 발달 과정에 따라 다를 수 있지만, 부모님의 꾸준한 노력으로 점차적으로 원하는 수면 시간에 맞춰 자게 할 수 있습니다. 9시에 자도록 돕기 위해서는 일관된 수면 루틴, 편안한 수면 환경, 그리고 점진적인 시간 조정이 필요합니다. 아이가 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있지만, 부모님의 인내와 지지가 있다면 점차 더 나은 수면 패턴을 만들 수 있을 것입니다.아이가 늦게 잠을 자는 것을 막기위해 이러한 행동교육을 해주시는 것이 좋으리라 사료됩니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
아이의잠은 (어릴수록)부모의패턴을따라갑니다
부모가일찍수면준비하고아이에게 영상이나자극매체 등을보여주지않고다같이수면하면자연히 수정됩니다
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
우선은 낮 동안 신체활동을 많이 할 수 있게 해주시기 바랍니다. 요즘은 날씨로 인해 야외활동이 어려우므로 태권도나 축구 학원 등에서 운동을 충분히 할 수 있도록 해주세요. 하지만 저녁부터 잠이 들기 전까지는 아이가 격한 신체활동을 하지 않도록 해주시고 차분한 분위기에 있을 수 있도록 해주시기 바랍니다. 특히, 잠들기 1시간 전부터는 잠자리 독서를 하거나 조용한 분위기에서 수면을 준비할 수 있도록 해주세요.
또 칼슘이 부족하면 잠에 쉽게 들지 못할 수 있으니 저녁 식사에 칼슘 반찬을 준비해주시거나 칼슘제를 따로 먹이시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
혹시 늦잠을 너무 늦게 자지는 않는지 확인이 필요합니다.
그리고 잠을 자기 전에는 격한 활동이나 미디어는 피하는 것이 수면에 좋습니다.
따뜻한 물에 샤워나 책을 보는 것이 수면에 도움이 됩니다.
그리고 조용한 음악과 어두운 조명으로 수면을 도와 주세요.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
일정한 저녁 루틴을 만들어주세요. 자기 전 TV, 스마트폰 끄기, 따듯한 목욕, 책 일기 등으로 수면 환경을 차분히 조성해 보세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
취침 1시간 전 TV , 스마트폰 끄기, 낮 활동 늘리기, 일정한 취침 루틴 만들기, 조명 어둡게 하기 등으로 수면 환경을 조성해보세요.
안녕하세요. 장은아 유치원 교사입니다.
아이가 늦게 자서 걱정이시군요.
기본적으로는 아이가 충분한 활동을 하여 에너지 소모가 있어야 합니다.
그리고 잠자기 한 시간 전에는 흥분하지 않고 차분한 놀이를 할 수 있도록 유도해주는 것이 좋습니다.
잠이 드는 시간이 늦다면 조금 일찍 침실에 들어가 어두운 분위기에서 이야기를 나누고 잘 수 있도록 도와주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
잠들기 전에는 방 안의 조명을 부드럽게 줄여 주세요. 밝은 조명은 수면을 방해할 수 있기 때문에 밤에 잠들 때는 조명을 어둡게 해주고 필요한 경우 작은 밤불을 켜두면 좋습니다. 아이가 좋아하는 음악을 틀어주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
저녁 시간에 잠들 준비를 할 수 있는 규칙적인 루틴을 만들어 주세요. 저녁 7시반-8시에 저녁을 먹고 8시-8시반에 목욕을 한 후 책 읽기나 조용한 대화를 하며 잠을 준비하는 식으로 꾸준히 실천해 보세요.