컴퓨터 화면을 오래 볼 때 눈 피로와 건조함을 줄이는 생활 속 관리법이 궁금합니다.

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

사무실에서 하루 종일 모니터를 보고 작업을 하다 보니 오후만 되면 눈이 뻑뻑하고 건조해집니다. 평소 실내 환경 조성이나 틈틈이 할 수 있는 눈 피로 완화 루틴, 관리 습관이 있는지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

가장 근본적인 방법은 컴퓨터 사용을 줄이는 것이지만 사실상 어려운 경우가 많습니다.

블루라이트를 차단하는 필름을 사용하고 1시간 컴퓨터 작업 후에는 수분간 눈의 휴식을

취해 주는 것이 필요합니다. 그리고 장시간 컴퓨터 사용시 눈물층이 소실되면서 피로감이

악화될 수 있어 인공 누액을 수시로 점안해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.