건강관리
과자폭식 초콜릿,버터쿠키 봉지과자 등등 6개정도
최근 과자나 몸에 안좋은 음식 안먹다가 오늘 하루 과자류들을 작은과자? 쿠키같은거 5개랑 큰봉자과자 2개정도 폭식했는데 여드름 많이 날까요???
오예스,큐크다스,콘칩,라면땅 이런류들을 먹었습닌다ㅠㅠㅠㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
하루간 과차, 초콜릿류를 많이 섭취하셨는데, 바로 여드름이 많이 나진 않습니다. 여드름은 단일 음식 한 번으로 결정되기 보다 혈당 변동, 피지 분비 상태, 수면, 스트레스, 호르몬, 장 상태가 겹쳐서 나타나게 됩니다. 하지만 오예스, 쿠크다스, 콘칩, 라면땅같이 정제 탄수화물, 당류, 포화지방이 많은 음식은 혈당을 빠르게 올리며 인슐린 분비를 자극해서 피지선을 활성화할 수 있답니다. 이런 영향이 보통 섭취 후에 24~72시간 사이에 나타나니 이 기간동안 피부가 예민해질 수 있겠습니다.
오늘 하루 폭심나으로 여드름이 폭발적으로 생길 확률은 낮으며, 이런 식사가 며칠 이상 반복될 경우 문제가 커지게 됩니다. 평소에 과자, 가공식품을 잘 피하고 계셨다면 회복력도 좋은 편이랍니다. 오늘 이후 물을 충분히 섭취하시고, 다음 식사에 채소, 단백질 위주로 혈당을 안정시키고, 늦은 시간 당류 섭취, 수면 부족만 피하셔도 피부 부담은 크게 줄어들게 된답니다. 오늘 하루 피부 입장에서 과부하긴 하지만, 관리로 충분히 만회 가능하십니다. 내일부터 리듬을 다시 정상으로 돌아가시면 되겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 참조가 되셨으면 합니다.
감사합니다 ^ ^