러닝은 언제 뛰는게 온도나 햇빛을 봤을때 좋을까요?

Question

러닝은 언제 뛰는게 온도나 햇빛을 봤을때 좋을까요. 평상시에는 퇴근해서 러닝을하는데요. 해가 져서 햇빛이나 온도 생각할 필요가 없거든요. 근데 주말에 뛸때는 12~14시는 너무 뜨거워서 피부가 탈거같더라구요. 러닝뛰시는분들은 주말에 언제뛰시나요? 오랜만에 해있을때 뛰고싶은데 피부는 신경쓰이고 언제가 좋을까요?

Answer 1

이제 슬슬 날씨가 더워지면서 뛰기에 좋은 계절이 오는데요..

이러한 시기에는 딱 좋은 시간대는 새벽 시간대 혹은 저녁 해지고 난 시간 입니다. 한여름이 오기 전에도 6시에 러닝을 시작하면 땀을 흘릴 정도로 덥기는 하지만 낮 시간대보다는 훨씬 수월 합니다.

그게 힘들다면 해가지고 난 7시 이후에 러닝을 하시는 걸 추천 드립니다.

Answer 2

지금 날씨에는 딱히 상관이 없을 거 같으나 햇빛에 민감하거나 좀 더 쾌적하게 뛰고 싶다면 이른 아침에 살짝 쌀쌀한 느낌이 들 때 뛰시거나 해가 완전히 지고 난 후에 뛰는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 햇빛때문에 피부가 신경쓰인다면 선크림을 꼭 발라주시고 추가적으로 긴팔과 함께 얼굴 부위를 최대한 가릴 수 있는 런닝마스크도 제법 괜찮을 거 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 런닝을 할 때 온도와 햇빛을 고려하면 더욱 쾌적하고 효과적인 노력이 아침 6시에서 9시 공기가 맑고 온도가 적당해 부담 없이 달릴 수 있습니다. 저녁 18시에서 21시 햇빛이 강하지 않아 체온 조절이 용이하며 하루 스트레스를 해소하기 좋은 시간입니다.

Answer 4

안녕하세요

주말에 햇빛과 온도까지 고려해서 러닝하기 좋은 시간대는 아침 7시에 9시 상니ㅏ 오후 5시 이후에요

이때는 햇빛이 너무 강하지 않고 온도도 심하게 덥지 않아서 피부나 체력 부담을 덜 수 있어요

여름이나 햇볕이 강한 계절에는 12시부터 3시 사이는 가장 피해야할 시간대에요

이때 뒤면 탈수나 피부 손상 위험이 크기 때문에 조심해야해요