당뇨 어떻게 해야 하나요..ㅜㅜ..
안녕하세요 당뇨 진단받은지 한 5년쯤 됀것 같은데 얼마전부터 당뇨 조절이 안돼어서 병원을 내원했는데 인슐린분비가 아예 안됀다고 인슐린주사를 아침마다 맟아야 한다고 하네요 20으로요 의사 말은 평생 맟아야 한다고 하는데..좋아 질수는 없는건가요..방법과 조언 부탁 드립니다..세상 다 산것같은 느낌이네요..먹는 즐거움도 사라지고..살도 빠지기 시작하고 이런 거지병이 있나요..당뇨는 굶어 죽는 거지병 이라고들 하던데.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다.
정말 고생이 많으십니다. 깊은 고민이 느껴지시는데 조금이나마 일상생활이 원활하게끔 어떻게 생활을 해야할지 정리해서 말씀드리겠습니다.
현재 췌장에서 인슐린이 거의 안나오시는 경우, 아니면 1.5형 당뇨시라면 인슐린 주사는 정말 필요합니다. 생활관리만으로는 한계라서 초기에 인슐린 치료를 시작하셔야 나중에 합병증을 예방할 수 있거든요.
관해는 물론 어렵겠지만 인슐린의 역할에 가까운 주사 치료로 충분히 개선되는 삶을 살 수 있습니다. 인슐린 주사가 혈당 조절과 저혈당 사고 위험 모두 크게 줄일 수 있기때문입니다.
그리고 식사, 운동, 생활습관이 당뇨 관리의 핵심사항입니다.
삼시세끼를 모두 드셔야하고, 식사 순서는 채소 > 단백질/지방 > 탄수화물 순서로 20분이상 천천히 식사를 해보세요. 채소와 단백질로 인해 탄수화물 흡수가 느려지고 혈당 상승을 완화하게 됩니다. 이는 인슐린 분비의 부담을 줄여주고 근육 유지에도 도움이 됩니다. 정제탄수화물, 알코올, 밀가루, 떡, 설탕, 과일은 어느정도 개선될때까지는 안드시는 것이 좋겠습니다.
운동은 보충이 아니라 치료의 일부입니다. 운동 꼭 하셔야합니다. 유산소와 근력운동 모두 인슐린 작용을 높이고 필요 인슐린량을 줄일 수 있습니다. 식후 30분 이내로 20분간 실내 싸이클이나 걷기를 추천드립니다. 식후 가볍게 유산소 운동은 꼭 해주셔야합니다. 근력운동은 주 3회 40분내외로 전신위주 맨몸운동이나 헬스장 머신 근력운동을 추천드립니다.운동을 하셔야 살과 근육이 빠지는 것을 막을 수 있습니다.
혈당 체크 매일 해주시고 오전 기상직후, 식후 1~2시간, 자기전 모두 해주시고, 병원도 꾸준히 방문해주시길 바랍니다. 현재는 희망이 없어보일 수 있지만 약물, 인슐린 치료, 먹지말아할 음식, 식사 순서, 식후 운동을 지키시면 분명 지금보다는 훨씬 나은 생활을 하실 수 있을 것입니다.
무리하지마시고 하나씩 바꿔나가보시길 바랍니다.
건강한 삶을 응원하겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
인슐린 분비가 거의 없는 상태라면 평생 인슐린 주사가 필요하며, 완전히 좋아지기는 어렵습니다.
하지만 적절한 인슐린 치료와 식이·운동 관리로 합병증을 예방하고 일상생활을 건강하게 유지할 수 있습니다.무엇보다 먹는 즐거움은 식단 조절을 통해서도 충분히 유지 가능하며, 영양 균형과 혈당 관리가 핵심입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
마음이 많이 무거우실것 같은에요
제1형 당뇨로 인슐린이 꼭 필요하지만, 꾸준히 관리하면 합변증을 늦추고 건강을 해복하룻 있을꺼예요
힘을 내시고 꼭 병원에 지시를 잘 따르세요