지방과 탄수화물을 줄이려면 어떻게 먹느게 괜찮을까요?

Question

라면, 떡, 밥, 지방이면 육류?

지방과 탄수화물을 줄이려면 보편적으로 어떠한 음식을 기피해야 하는지 알려 주세요

간이 좋아서 지방과 탄수화물을 적게 먹어라하는데, 라면 , 밥말고는 떠오르는게 없네요 ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 탄수화물 지방섭취를 줄이려면 일반 쌀밥 보다는 현미밥이나 보리밥 같은 잡곡밥을 드시는 것도 좋고 고기종류를 드실 때는 지방이 적은 살코기 부분 으로만 해서 드시는 것도 좋습니다