장시간 앉아있다보면 척추 건강에 문제가 생기기도 합니다. 척추건강 유지를 위한 권장 사항과 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 운동 등 알려주세요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 요가와 필라테스가 가장 좋고요 좋고요 시간 틈나는 대로. 스트레칭 해 주시는게 좋습니다..
안녕하세요. 미래상상입니다.
직장인들의 척추건강을 위한 운동과 습관은 다음과 같습니다: 척추 스트레칭, 체간 근력 운동, 정기적인 산책, 좌식 방지, 필라테스나 요가 수업, 체중 관리, 올바른 자세 유지, 규칙적인 휴식. 척추 건강을 유지하기 위해 이러한 조치를 취하세요.