앉아서 일하는 사람들을 위한 허리 운동은 무엇인가요?

Question

앉아서 일하는 사람들이 허리 건강을 유지하기 위해 어떤 운동을 할 수 있을까요??

직장인들이 앉아서 쉽게 할 수 있는 허리 스트레칭이나 운동 추천해 주세요.

굳센스컹크116 · Accepted Answer

의자에서 할수 있는 스트레칭은 햄스트링(슬괵근), 스트레칭 이상근 스트레칭 방법이 있습니다.

인터넷에서 한번 검색해 보세요, 하는 방법이 나올겁니다. 미리미리 디스크 예방 하세요.

어디고 · Answer

저도 하루종일 앉아서 하는 직업이라 30분이나 1시간에 1번씩 일어나서 허리를 돌려주고 허리를 굽혔다. 폈다 하면서 스트레칭을 해주고 있습니다. 그리고 거북목이 되지 않기 위해 활자로 스트레칭도 같이 합니다

요가·필라테스