디지털·가전제품
스마트폰 사용 안하고 며칠 디지털 디톡스 해보신 분들 계신가요?
요즘 스마트폰에 너무 의존하고 있다는 생각이 들더라고요. 안그래도 아침에 일어나자마자 스마트폰을 보고 점심시간에도 폰을 보고 또 집에와서도 스마트폰을 붙잡고있다보니 이게 시간으로 체크해봐도 꽤나 낭비되는게 많더라고요. 거기다 허리나 어깨 통증도 유발할 수 있다고하니 아예 디지털 디톡스를 며칠간만이라도 해보려고 합니다. 실제 해보신 분들의 경우 어떠셨는지, 처음에는 불안하거나 답답하지 않았는지, 그리고 얼마나 지나야 적응이 되는지 궁금해요. 또 스마트폰 없이 시간을 보내는 효과적인 방법이나 대체 활동도 알고 싶어요.
완전히 끊기는 어려우니까 하루에 몇 시간씩이라도 폰 꺼두려고 하는데 현실적으로 실천 가능한 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
디지털 디톡스는 디지털 기기 사용을 잠시 중단하여 정신적 피로를 해소하고 집중력, 주의력, 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져있어요.
특히, 과도한 디지털 기기 사용으로 인해 스트레스와 우울증을 경험하는 사람들에게 효과적일 수 있다고 하네요.
뭔가 디지털 기기들을 멀리함으로 마음의 안정을 얻는것은 저도 어느정도 동의하는 부분이고요.
저같은 경우에는 애들 보는 시간이 많아 자연스레 스마트 디톡스가 되었지만 그시간동안 독서등을 하며 마음의양식을 채워가보시는건 어떨까요?