항산화 영양제의 경우 여러개를 먹어야 하나요?
나이가 들수록 항산화 제품을 챙겨먹는게 좋다고해서 그 중 하나를 구입해서 꾸준히 먹고 있습니다. 주변에 영양제를 잘 챙겨드시는 분들을 보면 항산화 네트워크라고해서 여러가지 제품을 함께 먹던데, 항산화의 경우 단순히 하나의 제품을 먹는게 아닌 여러개를 먹어야 효과가 있는 것인지 궁금합니다.
항산화 영양소는 1가지만 단독으로 작용하는게 아니라 여러 항산화영양소가 복합적으로 작용하기때문에 같이 드시면 좋습니다.
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항산화제도 여러종류가 있습니다. 눈에 항산화작용이 있는 성분, 간에 항산화작용이 있는 성분 등등. 하나만 복용하셔도 괜찮다면 하나만 복용하셔도 되고 여러 부분에서 필요하시다면 겹치지않게 여러가지른 복용하셔도 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
사람마다 생활 습관이나 살아온 환경에 차이가 있기 때문에 무조건적으로 많은 것을 복용할 필요는 없습니다. 본인에게 필요한 항산화제를 증상에 맞추어 적용을 해주시면 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
네 그렇게 복용하시는게 실제 효과가 더 좋습니다. 항산화영양소끼리 서로 재생을 시켜주면서 더 효과를 좋게 만들거든요.
안녕하세요.
항산화작용을 하는 영양제를 여러 종류 드셔야하는지 질문주셨습니다. 서로 작용하는 것이 다르기 때문에 2~3종류 정도 드실 수 있겠습니다. 하지만 너무 많은 종류를 드신다면 간과 신장에 부담을 줄 수 있겠습니다. 적정량을 복용하시는 것이 몸에 좋겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
항산화제는 산화 환원 관계의 성분이 세트로 작용하기 때문에 네트워크를 이뤄 일한다고 말하는 것입니다.
다만 항산화제를 하나씩 따로 구매하여 드시기보단 종합비타민과 함께 항산화 제품을 한 두가지 추가해서 복용해보시면 되겠습니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 말씀하신 것처럼 항산화작용이라는 과정은 여러개의 경로가 복합되어서 나타나고, 그 경로마다 사용되는 영양소가 다르기에 그에 따라서 여러가지의 항산화제를 같이 복용할 시 그 효과가 더욱 중첩될 수 있습니다. 다만 질문자분의 케이스라면 아직 항산화제를 복용을 해야 할 정도의 상황이라 하기는 어려우니, 굳이 항산화제를 신경써서 복용하려고 는 하지 않으셔도 괜찮을 것으로 보입니다.
항산화 라는 것 자체가 육안으로 보기도 어렵고 측정이 불가능하기때문에 여러개 드셔야 좋다고 말은 못해드립니다. 다만 안드시는 것보다는 하나라도 챙겨드시는 것이 좋겠습니다^^
여러 항산화제를 같이 복용하면 인지능력 개선, 콜레스테롤 수치 저하 등의 다른 효과가 있다는 연구 논문들이 발표되고 있습니다. 하지만 아직 학계에서 완전히 인정받는건 아니기 때문에 참고만 해주시면 됩니다. 기전상 같이 드신다고 해서 건강에 큰 문제가 될 이유는 없기 때문에 여건이 된다면 같이 드셔보시는 것도 권장드릴 수 있겠습니다.
항산화효과가 나타나는 과정에서 여러가지 성분들이 유기적으로 관여할 수 있기 때문에,
한가지 성분만 단독으로 드시는 것 보다는 여러가지 항산화성분들을 조금씩이라도 같이 드시는 것을 더욱 추천드립니다
대표적인 항산화성분인 글루타치온 제품들을 보면 비타민C나 비타민E 등의 성분들이 같이 들어있는 경우도 있습니다
하나만 드셔도 항산화효과를 나타내는데 도움은 되지만, 여러가지를 같이 드시면 더욱 좋습니다
