제가 요즘 돈가스를 일주일에 3번정도 먹고 있는데 건강에 좋지 않겠죠 ?

Question

어쩌다 보니 돈가스를 주 3일이나 먹고 있는데 튀긴음식이라 저도 건강이 걱정되는데 주변에 먹을만한 음식점이 없어서 어쩔 수 없이 점심식사를 돈가스로 하고 있습니다. 건강에 좋지 않겠죠 야채가 나오긴 하지만 걱정이 살짝 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

돈가스의 부위와 제조방법 등에 따라 다르겠지만

돈가스의 경우 포화지방과 당함량이 높기때문에 장기적으로는 좋지않을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 3번씩 먹어도 괜찮아요

다만 한끼 정도만 그렇게 드시고요

나머지 끼니에는 기름기와 나트륨 등이 적은것을 드시는 것을 추천드려요

야채와 단백질의 식사를 늘리시면 좋을듯 하네요