건강관리
제가 요즘 돈가스를 일주일에 3번정도 먹고 있는데 건강에 좋지 않겠죠 ?
어쩌다 보니 돈가스를 주 3일이나 먹고 있는데 튀긴음식이라 저도 건강이 걱정되는데 주변에 먹을만한 음식점이 없어서 어쩔 수 없이 점심식사를 돈가스로 하고 있습니다. 건강에 좋지 않겠죠 야채가 나오긴 하지만 걱정이 살짝 됩니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
돈가스의 부위와 제조방법 등에 따라 다르겠지만
돈가스의 경우 포화지방과 당함량이 높기때문에 장기적으로는 좋지않을것으로 보입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 3번씩 먹어도 괜찮아요
다만 한끼 정도만 그렇게 드시고요
나머지 끼니에는 기름기와 나트륨 등이 적은것을 드시는 것을 추천드려요
야채와 단백질의 식사를 늘리시면 좋을듯 하네요