팔에 든 멍 빨리 없애는 법 알려주세요( 검정색 멍)

멍 뻘리 없애는 법 있을까요? 약말고 민간요법으로요 ! ㅎㅎ 계란말고 또 있을까요? 냉찜질과 온찜질 중에 뭐가 더 도움되는지두요!