파워레그프레스는 몇kg이 적당한가요

Question

나이는 60대 남성 헬스를하고 있는데요 체중은 75kg 파워레그 프레스는 몇kg이 적당한가요 80kg하니까 좀 무거운거 같았어요

Answer 1

60~70kg 정도로 무게를 낮춰서 10~15회를 2~3세트씩 반복하는 것이 좋을 것 같아요. 60~70kg는 가볍게 느껴지면 5kg씩 무게를 천천히 늘려나가는 것이 좋을 것 같습니다.