생활
아침마다 기상하는게 넘힘들어요 피곤하기도하고요
전날 취침을 일찍하는데도 아침에 일어나는게 힘들어요 피곤하기도하고요
또 주말에는 잠좀푹자야겠다하는데도 일찍눈이 떠지네요 ㅠㅠ피로에 좋다는 영양제도 먹는데 왜이럴까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
수면의 양도 있겠지만 중요한 것은 수면의 질이 좋아야 한다고 생각합니다.
방 전체를 어둡게 하는 것이 개인적으로는 효과가 좋더라고요.
암막 커튼을 이용해보시거나, 안대를 사용을 해보시는 것은 어떨까요?
그리고 취침할 때의 방 안의 수분과 온도에도 신경을 써주시고 가습기도 사용을 해주시면 잠을 편하게 잘 수 있는 것 같습니다.
안녕하세요. 아재85입니다.
충분한 수면시간을 가졌는데도 피곤하다면 어딘가 안좋을수도 있습니다.
건강검진을 한지 오래되셨다면 건강검진을 받아보세요.