녹차를과하게마시면 간손상난다던데 사실인지 궁금해요

Question

뉴스보니 녹차를 과하게마시면 간손상 난다던데 사실인지가 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변주시면 감사하겠습니다.~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

녹차에 함유되어있는 카테킨은 내장지방 감소에 효과가 있지만

하루300mg이상 섭취시에는 간에 무리를 줄 수 있기때문에 주의하셔야합니다

Answer 2

안녕하세요.

과도한 녹차 섭취는 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 녹차의 카테킨 성분이 강력한 항산화 작용을 하지만, 하루에 8잔 이상 마시는 경우 간 손상 위험이 높아집니다.

WHO는 하루 녹차 섭취량을 400mg로 제한하며, 1잔에 약 30mg의 카테킨이 함유되어 있어 4잔 이상 섭취 시 간 손상 위험이 높아질 수 있습니다.

특히 간 질환, 과도한 음주, 장기적인 약물 복용 등의 경우 녹차 섭취에 주의가 필요하며, 냉장 보관으로 카테킨 함량을 낮출 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

네 맞습니다 녹차를 많이 마시게 되면 녹차 안에 들어있는 카테킨 성분이 체지방을 줄이는 역할을 하게 되지만 너무 많이 드셨을 경우에는 간 손상을 불러올 수 있습니다