설탕 대체당은 당료환자에 무해한가요?
설탕 대체당을 활용한 제로 상품이 쏟아지고 있는데요.대체당은 당료있으신분들이 드셔도 당에 대해 문제가 되지 않는지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
설탕 대체당(스위트너)은 일반적으로 혈당을 올리지 않거나, 올리더라도 그 영향이 미미한 경우가 많아 당뇨 환자에게 적합한 선택으로 여겨집니다. 흔히 사용되는 대체당으로는 스테비아, 에리스리톨, 수크랄로스, 아스파탐 등이 있습니다. 이들은 칼로리가 없거나 매우 낮으며, 혈당을 급격히 올리지 않으므로 당뇨 환자들이 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다.
다만, 일부 대체당은 과량 섭취 시 소화기 증상(복부팽만, 설사 등)을 유발할 수 있으며, 개인에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있습니다. 따라서 적당량 섭취가 중요합니다. 또한, 대체당이 포함된 제로 상품이라도 다른 첨가물이나 영양 성분(지방, 나트륨 등)을 확인하고 섭취하는 것이 바람직합니다.
제로 상품이더라도 무분별한 섭취는 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 당뇨 관리에 더욱 중요합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
그렇지 않습니다
제로제품도 혈당을 올리고 일정기간 섭취하면 체중도 증가합니다
설탕이 들어있는 제품에 비하면 나쁘지 않다는 것이며
이 역시 섭취하지 않는 편이 좋습니다.
전혀 아무런 영향이 없는 것은 아니며 영향이 매우 적으며 설탕을 먹는 것에 비해서 혈당 조절에 굉장히 유리합니다. 그렇기 때문에 설탕을 대체할 수 있다고 하는 것입니다.