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아놔덥자너

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오메가-3가 신체에 미치는 주요 효과를 알려주세요

성별

여성

나이대

20

오메가-3 지방산이 심혈관 건강, 두뇌 기능, 염증 감소 등에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다. 또한 오메가 3를 충분히 섭취할 수 있는 식품과 보충제 활용법도 알려주세요

4개의 답변이 있어요!

  • 송정은 약사

    송정은 약사

    나은약국

    ∙

    안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    오메가3는 혈행개선, 두뇌발달 및 기억력 개선, 염증감소에 도움을 주어 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 오메가3는 등푸른 생선, 견과류에 풍부하게 포함되어 있습니다.

    항상건강하세요.

    만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

  • 김성엽 약사

    김성엽 약사

    영남대학교

    ∙

    안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

    아래 그림과 같이 혈관 내 염증을 제거하고, 중성지방 수치를 조절하는 등 오메가-3 지방산은 다방면으로 심혈관 및 콜레스테롤 건강에 도움을 줄 수 있겠습니다. 충분히 섭취하기 위해서는 다른 것 보다 EPA + DHA의 양이 많은 것을 위주로 선택하도록 하시면 되겠으며, 식후 복용을 잘 지켜서 섭취해주시면 되겠습니다.

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    오메가 3는 연어, 고등어, 청어 같은 등푸른 생선에 많이 함유되어 있으며 먹기 힘들다면 영양제 스타일로 복용하셔도 무방합니다. 오메가 3의 효능으로는 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선에 도움을 주거나 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 주는 목적으로 사용이 가능합니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 이진성 약사

    이진성 약사

    성모병원

    ∙

    안녕하세요. 이진성 약사입니다.

    오메가 3는 가장 주요하게는 혈류 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한 안구건조등에도 도움이 될 수 있습니다.