아침마다 마시는 커피향이 너무 좋아요

Question

성별

여성

나이대

30대

요즘 커피향이 너무 좋게느껴져요

그래서 하루 두세잔정도 마시거든요

그런데 밤에 깊은 잠을 못이루는것 같아요

두번정도 깨고 다시 자고 반복하네요

아아 기준으로 두잔정도면 수면방해정도 카페인이 문제일까요?ㅠ

Answer 1

안녕하세요.

커피에 관한 질문을 주셨습니다. 하루 1~2잔 정도 마사는 것은 일반적으로 가능하겠습니다. 카페인에 관한 민감도는 사람에 따라 다르겠습니다. 민감도가 높다면 하루 1~2잔도 못 마시는 경우가 있겠습니다. 상황에 따라 조절하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 카페인이 문제로 보이네요. 이런 경우에는 디카페인으로 하시거나 양을 좀 줄이시는게 답이겠네요.

Answer 3

안녕하세요.

커피를 마시고 수면장애를 겪은 적이 있다면 줄이는 것이 좋겠습니다. 그렇지않다면 기존에 마시던 습관으로 드셔도 되겠습니다. 마시게 되더라도 저녁6시 이후 늦은 밤은 피하는 것이 수면장애를 줄이는데 도움되겠습니다.