주7일 헬스하는데 하루정도는 ?

Question

원래주7일 헬스하는데 어제 너무 아파서 도저히 운동할 몸상태가아니라서 못했는데ㅜㅜ 하루정도는 안해도 크게 상관없겠죠? 뭔가 마음이 너무불편하네요

Answer 1

안녕하세요. 든든한날다람쥐125입니다.

휴식도 운동의 일부라고 생각합니다. 무리해서 운동을 계속 하신 만큼 아프셨다고 생각하는데요. 휴식을 통해 근육이 회복할 시간을 줄 수 있으니 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

하루 정도는 괜찮습니다. 이게 단기적으로 잠깐이니까요. 다만, 이게 누적이 되거나 하루가 아니라 더 긴 기간이 되면 운동 효과가 떨어질 수 있으므로 앞으로는 꾸준히 해주시는 게 중요합니다.