어제 열심히 운동을 했는데 오늘은 잘안됩니다

Question

어제 헬스장에서 열심히 운동을 했는데여 오늘도 헬스장을 가서 운동을 할려고 하는데 어제는 엄청 잘되던데 오늘은 운동이 잘 안됩니다 왜그럴가요?

Answer 1

어제 헬스장에서 운동을 하고나서 오늘 운동이 잘 되지 않는 이유는 근육이 지쳐있기 때문입니다.

운동을 하고나면 근육의 상처가 생겨 충분한 회복을 해주어야 하는데 그런 시간이 부족했고

또 단백질을 적절하게 섭취해주지 않으면 회복이 완벽하게 되지않아서

운동을 하는데 컨디션문제가 생길수 있습니다.

충분한 회복시간을 가지고 단백질도 섭취해주고나서 운동을 하시는게 좋고 매일하는것보다는 격주로 하시거나

부위별로 나누어서 매일 하시는게 좋습니다.

Answer 2

바로 컨디션이 떨어졌다라고 할수있습니다

또한 어제 운동으로 인해 근육에 피로가 쌓였다라고 할수 있으며 약간의 휴식이 필요하다라고 할수있습니다

Answer 3

안녕하세요 그래도 저는 작성자님을 칭찬하고 싶습니다 어제 운동을 열심히 했고 오늘 잘 되지 않더라도 꾸준하게 운동을 하는게 중요합니다 잘 안 되는 날도 있습니다 그런 날에는 조금 쉬어가는 의미에서 운동량을 줄이시는 것도 좋습니다

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.어제 열심히 운동해서 잘되었다면 그다음날 무리가 되어서 수행이 안될수있습니다. 그래서 되도록 운동은 무리하지말고 적당히하시는것이 좋습니다.