평소와 다르게 운동이 잘 안될땐 어떻게 하세요??

Question

이틀에 한번씩 헬스장에서 운동을 합니다.

그런날 있잖아요~ 평소랑 똑같이 운동을 하는데도 뭔가 마음에 안드는?! 아 이게 아닌데 싶은?? 그럴때 어떻게 하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동을 꾸준히 하다 보면 누구나 다 그런 날이 있습니다. 그럴 때는 운동을 강도를 약하게 해 주거나 몸만 살짝 풀고 집으로 가는 것이 좋다고 생각 됩니다. 유산소 운동만 하고 운동을 그만 하는 것이 좋습니다. 운동을 억지로 하려다가 부상을 입는 경우도 있거든요.

Answer 2

저는 그런 날에는 뭔가 실수를 해서 부상을 당하거나 다음 날 근육통이 오더라고요. 그런 느낌이 들 때는 마지막 세트만 하면서 자세가 어찌 되는지 또 내 몸 상태가 어떤지 체크합니다. 웨이트를 중단하고 마무리 운동으로 스트레칭을 하며 가볍게 유산소만 해주고 집에서 푹 휴식을 취한 후 다음날이나 다다음날에 운동을 재개하곤 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동이 안 되는 날이 가끔씩 있습니다. 그럴 때는 운동을 지속적으로 하려고 하지 말고 간단하게 몸만 풀고 스트레칭을 해 준 후 휴식을 취 하는 것도 좋은 방법입니다 쉬는 것도 아주 중요하다고 생각합니다

Answer 4

안녕하세요 답변드립니다 네 저도 운동을 하는 입장에서 그런날이 있습니다 저는 그럴때 운동을 중단하구요 그냥 밖으로 나가서 가벼운 산책을 하며 마음을 좀 다스립니다 가끔 쉬어가는 것도 좋을 것 같아요