업무 스트레스가 심할 때 효과적으로 해소하는 방법은 무엇인가요???

Question

업무 중간에 스트레스를 줄이기 위한 간단한 휴식 방법이나 루틴은 무엇이 있을까요???

심호흡 혹은 스트레칭등 실제로 얼마나 효과가 있으며 이를 업무 시간 내에서 어떻게 실천할 수 있을까요???

Answer 1

업무 중간에 스트레스를 줄이기 위한 간단한 휴식 방법이나 루틴은 일단 업무를 중단하고

밖으로 나갑니다, 신선한 공기를 마시며 하늘을 향해 심호흡을 크게 합니다 온몸을 쭉 펴고 기지개를 하듯경직된 몸을 풀어줍니다, 스커트를 해도 좋습니다 몸이 유연해지고 상쾌해질것입니다

Answer 2

업무 스트레스가 심할 때는 바로 그 자리를 떠나서 다른 장소에서 아무 생각하지 않는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 그럴 때 스마트폰을 하게 되면 스트레스 해소가 안되고 심해질 수도 있어서 정말 아무 생각도 행동도 하지 않는 것이 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

Answer 3

저는 잠시 나갔다옵니다

바로앞에라도 나가서 한10분정도 숨돌리고와요

스트레스가 너무심하면 업무고뭐고 아무것도 안되니까요