망간을 따로 섭취해야할경우가있나요
안녕하세요. 요즘 피부도 안좋아지고 지루성염도 자주생기는데 지인이 망간이 부족하면 그럴수있다하더라고요. 생소한데 따로섭취해야는지 그리고 적정량이 어느정도인지 알려주세요 ~~~
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
매일 권장되는 망간 복용량은 55mcg입니다. 망간은 우리 몸에 존재하는 미네랄 성분 중 하나이며 대사 및 효소 기능을 하는데 필요한 성분 중 하나입니다. 따라서 이것이 부족할 경우, 전신 대사에서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 피부가 안좋거나 지루성 피부염에도 영향이 있을 수 있으나 이러한 질환들은 단순히 망간이 아닌 다른 원인이 더 크게 작용합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
체내 망간 필요량은 극 미량으로, 굳이 보충하실 필요는 없어 보입니다. 피부염 때문이시라면 고함량비타민B, 오메가3, 프로바이오틱스, 콜라겐 등을 보충하시는 것이 더 적합해보입니다.
다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피부도 안좋아지고 지루성염도 자주생기는 경우 망간부족으로 인한 것인지 다른 염증반응 및 원인이 있는 것인지 확인을 위해서 우선 피부과에 방문하여 진료를 받길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
망간은 매우 적은용량이지만 우리 몸에 없어서는안될 영양소입니다. 망간을 따로 챙겨드실필욘없고 멀티비타민으로 보충하시면됩니다. 피부과질환이 있으시니 피부면역장벽을 강화시켜주는 비타민D도 같이드세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
망간을 굳이 챙겨드실필요는 없지만 식사가 부실하다면 드셔도됩니다. 망간 하나만 들어있는 영양제보다는 종합비타민 형태를 추천드립니다. 망간 하나만 작용하진 않거든요.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
면역기능 조절, 세포 보호, 대사 조절, 항산화 역할도 하는 미네랄입니다! 하지만 망간만 들어간 제품보다는 칼슘 마그네슘 아연, 망간을 포함한 트레이스 미네랄이 추가 되어있는 제품을 드시는게 더 효과적입니다!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
망간이 연결조직의 형성 / 혈액응고인자의 생성 / 대사작용의 조절과 같은 다양한 과정에 관여를 합니다.
망간의 상합섭취량은 11mg 이며 일일권장량은 성인 2mg 정도 입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
망강은 뼈, 치아를 구성하는 성분이며 우리 몸에서 일어나는 반응의 조효소로 쓰이는 무기질이기도 합니다. 망간만 따로 챙겨드시기보다는 다른 미네랄, 비타민이 함께들어있는 멀티비타민을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
망간 결핍증이 아닌 이상 망간을 구매해서 드실 필요는 없습니다.
피부가 안좋아지는 경우 비타민C나 유산균 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다. 몸의 염증을 개선시켜주는 것이 좋습니다.
