잠 잘 때 뒤척이지 않게 하는 방법이 있을까요?

Question

잠을 잘 때 굉장히 많이 뒤척입니다. 잠을 깨고 보면 머리 다리 방향이 반대일 경우도 있습니다. 잠 잘 때 뒤척이지 않게 하는 방법이 있을까요?

Answer 1

잠을 자면서 뒤척이는 것은 불편한 수면 자세 때문일 수 있습니다. 잠을 자기전에 수면자세를 바르게 하고 자는 것만으로 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요 가브리엘 제수스 입니다

잠을 잘 때 자고 있다면은 머리 위치와 다리 위치가 바껴 있으신 경험이 많으신 것 같습니다. 이렇게나 많이 부쳐 기는 이유는 스트레칭 부족일 수도 있습니다. 자면서 몸이 불편하니 계속 움직이는 것인데요 자기전에 간단한 스트레칭이라도 하고 주무시면 좋을 것 같습니다.