잠을 잘 때에 뒤척이지 않기 위한 방법은 무엇인가요?

Question

잠을 잘 때에 뒤척이는 이유는 무엇인가요?

자면서 뒤척일 수록 수면의 질은 떨어지게 되는 걸까요?

뒤척이지 않기 위해서는 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

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글세요... 제가 아는 범위론, 같은 자세를 유지할 때의 근육 . 혈관 등의 압박으로 불편감을 느낄 때

이를 해소하기 위해 자연스럽게 뒤척이는 것으로 알고 있습니다

-> 소위 얕은 수면 시기에...