물을 수시로 많이 먹으면 다이어트 건강에 도움이 되나요??
하루에 물 을 많이 마시면 건강과 피부 다이어트에 좋다는 소리를 들었는데
적정 물량은 얼마나 되나요???
다이어트 고수님의 조언 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 입이방정입니다.
물을 많이 마시는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
다이어트를 위해서는 음식의 칼로리 섭취를 제한하고 체중 감소를 도모해야 합니다.
물은 칼로리가 없으며, 수분 섭취를 통해 식사 중에 더 많은 포만감을 느낄 수 있습니다.
또한, 물을 마시는 것은 대사율을 증가시키고 소화를 돕는 역할도 합니다.
신체가 충분한 수분을 공급받으면 신진대사가 활발해져 칼로리를 더 빨리 소모할 수 있습니다.
물은 음료수로 대체하기 어려운 이유로 칼로리가 없으며 건강에도 이로운 선택입니다.
하지만, 물을 많이 마시는 것만으로 다이어트 목표를 달성하기는 어렵습니다.
올바른 식단과 운동과 함께 물을 마시는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. Panda입니다.
하루에 물을 너무 많이 마셔도 역효과가 나기 때문에 1.5 ~ 2.0L를 마시는 것을 추천드립니다.
물을 많이 마시게 되면 물배가 차면서 기존에 먹던 습관적 간식이 줄어들면서 오는 효과입니다.
하지만 제일 좋은건 건강한 끼니를 챙겨드시고 꾸준한 운동이 좋은 다이어트가 되겠습니다.