지방과 당류가 몸에 미치는 영향에 대해 자세히 알려주세요.

Question

지방은 몸에 좋은 지방이 있고 안좋은 지방이 있다고 하는데 정확한 차이와 섭취법을 알려주세요.

당류가 몸에 안좋은 이유도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지방에는 포화지방과 불 포화지방 두 가지가 있습니다 포화지방 같은 경우는 몸에 축적이 되어서 좋지 않지만 풀 포화지방 같은 경우는 몸에 흡수 되지 않고 배출이 되는 지방 입니다.

당류 같은 경우도 훌륭한 에너지원이지만 그 에너지를 다 사용을 하지 못한 경우에는 지방으로 축적이 되기 때문에 건강에 좋지 않습니다