아이들이 밥을 먹기 전에 아이스크림을 먹으려고 할 때 영양 상 문제는 없을까요?

Question

흔히 아이들이 밥을 준비하고 있을 때 간식이나 아이스크림을 먹는 경우가 있습니다.

간식을 먹고나면 식사를 할 때 영향을 미치는 것 같습니다.

아이들이 밥을 먹기 전에 아이스크림을 먹으려고 할 때 영양 상 문제는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사를 하기전에 아이스크림을 먹는다면 혈당을 급격히 올리고 본 식사를 제대로 하지 못할 수 있기때문에 좋지않은 습관입니다

Answer 2

영양적인 관점에서 볼 때, 

식사 전에 아이스크림과 같이 당분과 칼로리가 높은 간식을 섭취하면 주된 식사에서 얻어야 할 필수 영양소(비타민, 미네랄, 식이섬유 등)의 섭취량이 줄어들 수 있어 성장기 아이들의 균형 잡힌 영양 섭취에 어려움을 줄 수 있습니다. 이는 식욕을 떨어뜨려 밥을 제대로 먹지 않게 만들고, 결과적으로 성장에 필요한 다양한 영양소를 충분히 얻지 못하게 할 우려가 있습니다. 따라서 식사 전에는 가급적 간식을 피하고, 식사 시간에 맞춰 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양을 채우는 것이 중요합니다.